Un masaje con piedras calientes es un tipo de tratamiento de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y reducir la tensión muscular y los tejidos blandos lesionados en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los profesionales de la salud de la Universidad de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras pueden colocarse:
- a lo largo de la espalda
- sobre el abdomen
- sobre el pecho
- sobre la cara
- sobre las manos
- sobre los pies y los dedos de los pies
Los especialistas en masaje terapéutico pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Resonancia
- Golpeteo
- Amasamiento
A menudo, se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.Lee sobre ello piedras calientes masaje de nuestros artículos Las piedras frías se pueden usar después de las piedras calientes para aliviar la congestión capilar y suavizar la piel.
6 ventajas del masaje con piedras calientes
Todas las terapias de masaje suelen incluirse en la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia alternativa popular para diversos problemas. A continuación, se presentan algunas ventajas del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a eliminar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado desde hace mucho tiempo para reducir la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus signos y síntomas, rotar piedras frías y calientes durante el masaje podría ser útil.
2. Disminuye la ansiedad
La Asociación Americana de Terapia de Masaje (American Massage Therapy Association) afirma que “la terapia de masaje puede ser eficaz para aliviar la tensión”. Las investigaciones respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 reveló que una terapia de masaje de diez minutos mejoró las reacciones cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que las terapias de masaje en silla de 15 minutos en el consultorio redujeron sustancialmente el estrés y la ansiedad en comparación con un descanso de 15 minutos sin terapia de masaje.
Un estudio de 2015 (Trust Source) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de estómago y intestino experimentaron menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.
3. Promueve el sueño
Una revisión bibliográfica de 2006 concluyó que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con problemas de sueño. El estudio demostró que el masaje de espalda ayudaba a promover el descanso y la relajación. Un estudio de 2001 demostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron más rápido. También estaban más despiertos, enérgicos y con mejor ánimo al despertarse. Se cree que la terapia de masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende completamente por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor crónico y frecuente. Según una investigación de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje terapéutico de 30 minutos durmieron más, presentaron menos factores desencadenantes y niveles más bajos de fósforo (una sustancia implicada en la transmisión de señales de malestar) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita mucha más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento común para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Fuente confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide podrían beneficiarse de un masaje terapéutico de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor resistencia y una mayor variedad de actividad después de un mes de masaje.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Sign Monitoring analizó cómo el masaje terapéutico afectaba el dolor, el cansancio, la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1290 personas con cáncer. La investigación demostró que la terapia de masaje, en particular la terapia de masaje sueco, mejoró la respuesta de las células cancerosas, incluso en personas con signos y síntomas importantes. Los científicos creen que el contacto humano reconfortante contribuyó a ello.
6. Puede aumentar la inmunidad
La terapia de masaje puede fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Resource), una sola sesión de masaje sueco tuvo un efecto positivo e intenso en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después de la terapia de masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a controlar la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y dolor muscular, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene un problema persistente que le provoca molestias, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y advertencias
Si lo realiza un especialista cualificado, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas afecciones que deben evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- Un problema de sangrado o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Lesiones abiertas
- Antecedentes de coágulos sanguíneos
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura o debilitamiento severo de los huesos
- Un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- Diabetes
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal cualificado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras calientes de masaje y su piel. Consulte con su masajista para saber cómo calientan las piedras. Debe utilizar un calentador de piedras de masaje especializado. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- cocina de cocción lenta
- calentador
- estufa
Los estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser un método útil para reducir la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser práctico para diversas condiciones y situaciones.
Se requiere investigación adicional para descubrir exactamente por qué el masaje tiene una influencia tan poderosa. Podría tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia satisfactoria con el masaje con piedras calientes, recurra únicamente a un masajista capacitado para trabajar con piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto podría deberse a la adaptación del tejido profundo y al estrés. No debería sentir ninguna molestia. Si se siente incómodo o experimenta molestias durante el masaje, infórmeselo a su masajista de inmediato.