Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y las células blandas dañadas en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras suaves, planas y calientes sobre ciertas partes del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de lava, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según el Colegio de Servicios de Salud y Bienestar de New Hampshire, las piedras de masaje calientes se calientan a una temperatura de entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la espalda
- sobre el estómago
- sobre el pecho
- sobre la cara
- en las palmas de las manos
- en los pies y las puntas
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Resonancia
- Toque
- Masaje
A veces, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.puedes encontrar más aquí piedras calientes masaje de nuestros artículos Las piedras frías se pueden usar después de las piedras calientes para calmar la congestión vascular y suavizar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todos los masajes se incluyen dentro de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en un tratamiento alternativo popular para diversas afecciones. Estos son algunos de los beneficios del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras calientes y frías durante el masaje puede ser práctico.
2. Minimiza la tensión y la ansiedad
La Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMAT) afirma que “el masaje puede ser eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad”. Diversas investigaciones respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 reveló que un masaje de diez minutos mejoraba las respuestas cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en el lugar de trabajo reducían drásticamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (Trust Source) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de colon y estómago experimentaron menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir masaje postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Un estudio de 2006 descubrió que la terapia de masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con trastornos del sueño. La investigación reveló que el masaje de espalda ayudaba a promover la relajación y el descanso. Un estudio de 2001 reveló que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron mucho más rápido. Además, se sentían más alertas, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se sabe con certeza por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede aliviar problemas incómodos como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor generalizado y persistente. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje terapéutico de 30 minutos descansaron más tiempo, presentaron menos puntos gatillo y niveles más bajos de sustancia P (una sustancia relacionada con la transmisión de señales de dolor) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita mucha más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Fuente confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje terapéutico de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor resistencia y mayor amplitud de movimiento después de un mes de masaje.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Signal Management analizó cómo el masaje terapéutico afectó el dolor, el agotamiento, la ansiedad, el estrés, las náuseas y la depresión en 1290 personas con cáncer. El estudio de investigación demostró que la terapia de masaje, especialmente la terapia sueca, mejoró los signos y síntomas de las células cancerosas, incluso en personas con signos significativos. Los científicos creen que el uso calmante del contacto humano contribuyó a ello.
6. Puede aumentar la inmunidad
El masaje puede fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (fuente confiable), una sola sesión de terapia de masaje sueco tuvo un efecto positivo e intenso en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje revelaron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a controlar la presión arterial y la retención de líquidos.
¿Quiénes podrían beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente estrés y malestar muscular, insomnio o ansiedad podría beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene un problema persistente que le causa dolor, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción.
Riesgos y advertencias
Si lo realiza un terapeuta cualificado, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas circunstancias en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- un trastorno hemorrágico o toma anticoagulantes
- quemaduras en la piel
- heridas abiertas
- antecedentes de coágulos sanguíneos
- se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- una fractura o debilitamiento grave de los huesos
- un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes
Un masaje prenatal puede ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad, y a aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la autorización de su médico y bajo la supervisión de un terapeuta de masaje prenatal con experiencia.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su terapeuta para saber cómo calientan las piedras. Debe utilizar un sistema profesional de calentamiento de piedras de masaje. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- cocina lenta
- placa caliente
- horno
Estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir la tensión y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para diversos problemas y afecciones.
Se necesitan más investigaciones para descubrir por qué la terapia de masaje tiene un efecto tan efectivo. Puede tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y protección.
Para garantizar una experiencia positiva con el masaje con piedras calientes, acuda únicamente a un masajista capacitado en este tipo de terapia. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a un ajuste profundo de las células y al estrés. No debería sentir ninguna molestia. Si se siente incómodo o siente dolor durante el masaje, informe a su masajista lo antes posible.